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考生考前心理健康莫輕視

更新:2020年03月11日 15:11 大學路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時候開始報名?高考體檢對報考專業(yè)有什么影響?什么時候填報志愿?怎么填報志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學路整理了考生考前心理健康莫輕視相關信息,供考生參考,一起來看一下吧考生考前心理健康莫輕視

  15歲的冬冬是一位初三學生,隨著中考臨近,冬冬開始變得煩躁、沉悶,甚至發(fā)展到失眠、頭痛,一向穩(wěn)定的成績也開始下滑。焦急的家長不明白:孩子究竟怎么了?



  據(jù)心理健康教育專家介紹,考生考前出現(xiàn)情緒波動是正常的,尤其是一些尖子生,面對老師、家長以及考生自己的高期望值,難免會感到緊張與壓力。關鍵是不能就此產(chǎn)生消極心理暗示。緊張可以提高效率,需要防止的是過度緊張。因此,考生應考不僅要有知識儲備,同樣需要陽光心理。


  如何保持陽光心理?專家介紹,首先要重視培養(yǎng)自信心。具體辦法為:走路抬頭挺胸,步伐稍快;面帶微笑;多看強科等。其次要學會排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己,及時傾訴、宣泄;也可以通過體育運動、聽音樂等自己喜歡的事進行注意力轉移。同時,考生及家長的目標要適當,期望要合理。如果期望值過高又沒有把握,自然會產(chǎn)生緊張和挫敗感;反之,倒可能收獲意外驚喜


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