家長(zhǎng)如何在考前及考試期間幫助孩子調(diào)整考試心

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　　每個(gè)孩子在面臨考試的時(shí)候，特別是重大的考試，家長(zhǎng)都會(huì)非常焦急，想幫忙，但卻有幫不上，那么家長(zhǎng)如何在考前或考試期間幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？哪些話會(huì)影響孩子呢？ 　　1、我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了。 　　點(diǎn)評(píng)：對(duì)大部分考生不太合適，考生會(huì)從反面去理解，對(duì)有信心的考生會(huì)有負(fù)面影響。 　　可以改為：“你只要發(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受?！? 　　2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。 　　點(diǎn)評(píng)：會(huì)從側(cè)面加大對(duì)考生的壓力，實(shí)際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情。可以緩解緊張和對(duì)考試的過度注意；有事可做比空著急更好。 　　可以改為：“你主要負(fù)責(zé)考試，其他事情交給父母，我們各負(fù)其責(zé)。” 　　3、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。 　　點(diǎn)評(píng)：睡眠對(duì)考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會(huì)影響考生的睡眠。 　　可以改為：“昨天你是這個(gè)時(shí)間睡覺的，今天也可以去睡覺了?！? 　　4、就拼這一把了！ 　　點(diǎn)評(píng)：過分夸大高考的意義，這樣會(huì)對(duì)壓力大的考生有負(fù)面影響，給學(xué)生有“賭博”的心態(tài)，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮。 　　可以改為：“這次考試是給自己一個(gè)總結(jié)、一個(gè)交代，按平常水平發(fā)揮就可以了。” 　　5、考試的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟ⅲ? 　　點(diǎn)評(píng)：考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬(wàn)別緊張是從反面提示他緊張。“我們?cè)谕饷娴饶恪睍?huì)讓考生在考試過程中分心。 　　可以改為：“考試緊張是正常的，別的同學(xué)也會(huì)緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧！” 　　6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？ 　　點(diǎn)評(píng)：這種詢問式家長(zhǎng)一定要克制。 　　可以改為：要是孩子考的不順利，家長(zhǎng)可以安慰孩子：“把精力放到接下來(lái)的考試中?！? 　　7、考不好也沒事，大不了再考！ 　　點(diǎn)評(píng)：反面表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的不信任，尤其是對(duì)自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，會(huì)提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實(shí)的想法。 　　可以改為：“陽(yáng)光是為考任何分?jǐn)?shù)的學(xué)生準(zhǔn)備的，按自己的能力去考吧！” 　　8、考好了，想去哪玩都行！ 　　點(diǎn)評(píng)：這是一種獎(jiǎng)勵(lì)，但這種獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)增加學(xué)生額外的壓力，尤其是對(duì)獎(jiǎng)懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無(wú)法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎(jiǎng)勵(lì)。 　　可以改為：“你盡力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌€(gè)輕松的假期?！? 　　9、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差?！? 　　點(diǎn)評(píng)：實(shí)際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^，特別會(huì)引起學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子的反感，建議盡量不用。 　　可以改為：“別家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實(shí)的水平，我們就滿意了?！? 　　10、“祝你成功！” 　　點(diǎn)評(píng)：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯。 　　可以改為：“祝你好運(yùn)！”