當前位置:大學(xué)路 > 教育資訊 >正文

有助提高記憶力的食品:堿性食物

更新:2020年04月05日 20:50 大學(xué)路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時候開始報名?高考體檢對報考專業(yè)有什么影響?什么時候填報志愿?怎么填報志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了有助提高記憶力的食品:堿性食物相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧有助提高記憶力的食品:堿性食物


  堿性食物有助提高記憶力


  幾乎所有好吃的食物都是酸性的,很多人吃大魚大肉多了,血液會呈酸性,情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮,睡眠質(zhì)量差,注意力不易集中,容易感到疲勞,易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時,記憶力在最佳狀態(tài)。


  每到中考、高考等考試期間,家長都會刻意給孩子加強營養(yǎng)。吃多了可能起到相反的作用,難以消化的東西吃多了,加重腸胃負擔,造成孩子大腦供血不足,頭腦會感覺昏昏沉沉。


  我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養(yǎng)的角度看,酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。幾乎所有好吃的東西都是酸性的,如:魚類、肉類、蛋類、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食物或奶油類、花生等;相反,堿性食物多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物,如水果、新鮮蔬菜、發(fā)過芽的谷類、豆類、豆?jié){、牛奶、海藻類等。


  營養(yǎng)專家說酸堿平衡最好


  食物沒有好壞之分,我們吃的任何食物都有優(yōu)缺點,關(guān)鍵是一個量的問題。不能簡單地認定某類食物是好還是壞,應(yīng)該通過酸性食物和堿性食物的合理搭配,做到酸堿平衡。人體內(nèi)達到酸堿平衡時,身體就會處于最佳狀態(tài),學(xué)習(xí)效果當然也是最好。


  醫(yī)院營養(yǎng)科平時制定食譜時,基本原則就是酸堿平衡,碳水化合物、肉類、蔬菜、水果等如何搭配,都有嚴格的比例。


  大部分人對食物的酸堿性的認識十分模糊,更不清楚什么是堿性食物。堿性食物是指經(jīng)過人體消化后分解成堿性物質(zhì)的一類食物。堿性食物有哪些?一般包括蔬菜、水果、豆類食物等,例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、大豆。其實食物的酸堿性并不是靠味覺來決定的,所以堿性食物吃起來味道也可能是酸的,如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等。


  按堿性程度來區(qū)分,日常生活中常見的堿性食物可根據(jù)強弱,分為強堿性食物、中堿性食物和弱堿性食物,具體為:


  食物酸堿一覽表


  強堿性食品

  葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜等。


  中堿性食品

  大豆、番茄、 香蕉、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等。


  弱堿性食品

  紅豆、蘋果、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯等。


以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼挠兄岣哂洃浟Φ氖称罚簤A性食物,希望能幫助到廣大考生!
免責聲明:文章內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請及時聯(lián)系刪除。
與“有助提高記憶力的食品:堿性食物”相關(guān)推薦

每周推薦




最新文章

熱門高校 更多




聯(lián)系我們 - 課程中心
  魯ICP備18049789號-7

2020大學(xué)路版權(quán)所有 All right reserved. 版權(quán)所有

警告:未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品