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中考合理飲食保證腦營養(yǎng)充足,提高記憶力

更新:2020年04月05日 20:50 大學(xué)路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時候開始報名?高考體檢對報考專業(yè)有什么影響?什么時候填報志愿?怎么填報志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了中考合理飲食保證腦營養(yǎng)充足,提高記憶力相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧中考合理飲食保證腦營養(yǎng)充足,提高記憶力

  食品安全委員會有關(guān)專家提醒:補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),如果選擇適當(dāng),有些食物不僅能為孩子增加能量,還有助于提高他們的記憶力。



  卷心菜:富含維生素B,預(yù)防大腦疲勞。


  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。


  牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。


  鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。


  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。


  木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。


  杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有助于提高記憶力


以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼闹锌己侠盹嬍潮WC腦營養(yǎng)充足,提高記憶力,希望能幫助到廣大考生!
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