考生腸胃不好?這個(gè)暑假調(diào)理還來得及

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了考生腸胃不好?這個(gè)暑假調(diào)理還來得及相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

蘋果大棗湯

做法：把蘋果洗凈去核切塊，大棗去核，再加幾片山楂，一起放到電壓力鍋里，加半碗水，壓力煮8分鐘，等恢復(fù)常壓就可以吃了。一點(diǎn)糖都不用放，香甜美味。桃子、梨之類，也可以同樣烹熟。

小貼士：煮這個(gè)湯的秘訣在于水量。若加水多了，湯的味道就會(huì)變酸，不加糖不好吃，而加了糖健康價(jià)值就降低了。吃這種甜食不僅令人愉快，而且有很好的除油、消食作用。

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椰漿草莓芒果水果粥

用料：紫米、白米(紫米白米各一半，這個(gè)可以根據(jù)自己喜好添加)、椰漿、草莓、芒果。

做法：

1、白米洗凈泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)，紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時(shí)就泡上，紫米相對(duì)白米來說比較硬。

2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當(dāng)然如果用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

3、煮紫米的時(shí)候可以先加工芒果和草莓，切塊備用。

4、粥熬成黏稠盛入小碗中，晾涼后倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁，晾涼后加上切好的水果。

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小米蘿卜粥

用料：小米50g、大米50g、胡蘿卜適量。

做法：

1、胡蘿卜去皮切小丁備用。

2、將2米洗凈浸泡半個(gè)小時(shí)后放入煲粥鍋內(nèi)，加入適量的水(大約1：8)，煮大約一個(gè)小時(shí)。

3、將切好的胡蘿卜丁放入鍋內(nèi)，煮15分鐘即可。

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南瓜蓮子粥

用料：大米適量、糙米適量、南瓜適量、干蓮子適量。

做法：

1、將大米和糙米提前洗凈，干蓮子提前四個(gè)小時(shí)以上泡開，南瓜洗干凈，切成小塊備用。

2、砂鍋里面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然后加入南瓜。

3、最后加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可。

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蔬菜粥

用料：大米100克、玉米粒半碗、菜芯半碗、食用油少許、鹽適量、清水適量、胡蘿卜半個(gè)。

做法：

1、大米洗凈加入少許鹽和食用油拌勻，腌制10分鐘。準(zhǔn)備好鮮玉米粒、菜芯粒、胡蘿卜粒備用。

2、鍋內(nèi)加入適量清水，煮沸后加入腌制過的大米，大火煲滾轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)左右。

3、等大米變濃稠軟綿，這時(shí)大米粥就熬好了。

4、盛適量大米粥入小鍋內(nèi)煮沸，并加入玉米粒、菜芯粒和胡蘿卜粒。

5、煮至胡蘿卜變軟后，加入適量的鹽即可食用。

小竅門：大米加鹽和食用油腌制一下，熬起來更容易濃稠軟綿。

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