安全公開課⑦｜近視不可逆，青少年近視如何防控？

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安全公開課⑦青少年近視防控 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率約30%、初中生約60%、高中生約80%，而大學(xué)生已高達(dá)90%。戶外活動減少、電子產(chǎn)品依賴……隨著當(dāng)下人們生活方式的改變，近視的發(fā)生率正在不斷攀升。
青少年近視發(fā)生后是否可逆？該如何防控？下面課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編和大家一起聽聽北京同仁醫(yī)院眼科中心斜視與小兒眼科主任怎么說：
近視是種現(xiàn)代文明病，全球發(fā)生率都在上升
事實(shí)上，近視是種現(xiàn)代文明病?！安粌H在中國，全球的近視發(fā)生率都在上升，且呈現(xiàn)低齡化趨勢。”北京同仁醫(yī)院眼科中心斜視與小兒眼科主任付晶指出，過去人們常認(rèn)為，戴眼鏡是有知識有文化的象征，可如今，“低頭族”隨處可見，近視人群日益增多，特別是很多兒童及青少年，早早地加入到“近視大軍”中。
隨著移動終端興起，人們看*的時間越來越長。而且，*的功能不斷拓展，幾乎涵蓋了娛樂、學(xué)習(xí)、醫(yī)療、訂餐、叫車、購物等方方面面，因而，不夸張地說，*是多數(shù)現(xiàn)代人生活中的“剛需”?！叭藗儗?依賴的加劇，加之不注意保護(hù)視力、過度用眼等，都是導(dǎo)致近視發(fā)生率大幅增長的重要因素?！备毒?qiáng)調(diào)，這種狀況對于兒童和青少年來說尤為嚴(yán)峻。

嬰兒出生自帶遠(yuǎn)視儲備，但現(xiàn)在很多孩子早早就消耗掉了
人類在進(jìn)化過程中，已發(fā)展出了對抗近視的遠(yuǎn)視儲備。嬰兒在出生時，其實(shí)都是遠(yuǎn)視眼。這種生理性遠(yuǎn)視是一種“遠(yuǎn)視儲備”。
付晶解釋說，剛剛出生的嬰兒通常都是遠(yuǎn)視眼，在未來的生長發(fā)育過程中，不僅身體會成長，眼球也會成長，眼軸隨之變長，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸趨于正常，這個過程稱之為人眼的正視化。但現(xiàn)在很多孩子過早出現(xiàn)了近視，也就是將“遠(yuǎn)視儲備”過早地消耗掉了。
付晶說，過去接診的兒童患者中，弱視斜視較多，近視較少，且農(nóng)村兒童的近視發(fā)病率明顯低于城市兒童。但現(xiàn)在，前來就診的兒童多是近視問題，特別是暑期門診時，七成以上都是家長帶孩子來看近視的。不僅如此，過去近視高發(fā)多是從小學(xué)三四年級開始的，但現(xiàn)在很多幼兒園的小朋友就已經(jīng)近視了。
“一些只有三四歲的孩子，一檢查居然度數(shù)很高。”對此，付晶非常痛心。
過早近視的孩子發(fā)生高度近視的風(fēng)險大大增加
除了人數(shù)多，近視低齡化、重度化也亟須引起重視。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國青少年近視率為70%，居世界第一；小學(xué)生近視率接近40%。
很多人會認(rèn)為，近視并沒什么大不了，配副眼鏡、做個手術(shù)就解決了。付晶說：“過早發(fā)生近視，未來出現(xiàn)高度近視的可能性就大大增加，而高度近視又會增加致盲風(fēng)險?！?
據(jù)了解，隨著近視度數(shù)的不斷加深，眼軸會被過度拉長，導(dǎo)致各種眼病高發(fā)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，600度以上的高度近視人群，發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等疾病的風(fēng)險，比普通人高很多。這些眼病均可導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致失明。而這些問題，通過戴眼鏡或者手術(shù)都不能得到解決。
付晶強(qiáng)調(diào)，近視一旦發(fā)生就不可逆，這是因?yàn)檠圯S一旦被拉長就無法再恢復(fù)。目前所有的方法，如配鏡、激光手術(shù)等，都只能矯正視力而非治愈，任何治愈近視的說法都是不可信的。有些家長給孩子驗(yàn)配的角膜塑形鏡，除了能起到暫時矯正視力的作用，還能延緩部分近視的進(jìn)展，但也只是治標(biāo)不治本的方法。可見，預(yù)防近視絕非小事。

研究表明，陽光或含有保護(hù)視力有益成分
怎樣才能保護(hù)好兒童及青少年的視力健康，遏制住近視高發(fā)的態(tài)勢？專家強(qiáng)調(diào)，首先是做好預(yù)防。
對于預(yù)防措施，付晶說，過去普遍認(rèn)為，除了遺傳因素，近視主要是由于長時間近距離看東西造成的，但最新研究發(fā)現(xiàn)，日照不足也容易發(fā)生近視。很多研究也證明，戶外活動是近視眼的獨(dú)立保護(hù)因素，因?yàn)殛柟饫锩嬗幸恍┪镔|(zhì)，可能與眼球發(fā)育及抑制近視發(fā)生有關(guān)，所以晚上戶外活動，是達(dá)不到控制近視的效果的。
因此，建議兒童及青少年多進(jìn)行有效戶外活動。這需要幼兒園及學(xué)校積極配合，保證兒童及青少年在白天擁有足夠的戶外活動時間，最好保證平均每天兩小時左右。

兩個40很重要：保持40厘米距離，用眼不超過40分鐘
付晶強(qiáng)調(diào)，控制用眼時間，特別是持續(xù)用眼時間也非常重要。我們一方面要減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，另一方面要科學(xué)用眼，讀書寫字，使用電腦時間不要過長，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時，更要注意改變不良用眼習(xí)慣。無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、*，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘。
付晶認(rèn)為，保護(hù)兒童視力，關(guān)鍵要做好“防”和“控”，進(jìn)而推動建立科學(xué)的近視防控體系。所謂防，是指防止近視的發(fā)生，控則是指控制近視的進(jìn)展，這就需要家庭、幼兒園、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會組織、*職能部門等各盡其責(zé)，齊抓共管，形成合力。

一旦發(fā)現(xiàn)近視要盡早查明“真”“假”，以便盡早干預(yù)
此外，建議每半年檢查一次視力，從而盡早發(fā)現(xiàn)問題，盡早干預(yù)。
付晶提醒，家長和老師要更加關(guān)注孩子的眼健康。有些孩子在看黑板或者遠(yuǎn)處時，會不自覺地瞇起眼睛，這就有可能是近視，應(yīng)及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，如果確認(rèn)是近視，還要區(qū)分“真”“假”。
付晶解釋，部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復(fù)，這就是假性近視。而真性近視無法通過任何方式消除，需要及時干預(yù)。例如佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。
判斷是假性近視還是真性近視，要具體看散瞳驗(yàn)光以后得出的度數(shù)。需要注意的是，不能因?yàn)楹⒆拥慕暥葦?shù)淺，或者認(rèn)為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡太麻煩等，就放任不管、聽之任之。要知道，長期疲勞用眼會導(dǎo)致近視進(jìn)展更快。


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