如何訓(xùn)練大腦記憶力鍛煉大腦提高記憶力的32種方法

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了如何訓(xùn)練大腦記憶力鍛煉大腦提高記憶力的32種方法相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

如何訓(xùn)練大腦記憶力如何鍛煉大腦記憶力

　如何訓(xùn)練大腦記憶力鍛煉大腦提高記憶力的32種方法。家長(zhǎng)都希望自己的孩子聰明，但根據(jù)相關(guān)報(bào)道，大部分人的智商其實(shí)都是很接近的。如何在智商相近的孩子中使自己的孩子脫穎而出呢？有什么方法可以鍛煉孩子的大腦呢？因此，課外輔導(dǎo)網(wǎng)小學(xué)家教班老師今天推薦32種鍛煉孩子大腦的方法，簡(jiǎn)單高效，快快收藏起來(lái)吧。

　　01、閉眼吃飯
　　為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以*觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
　　02、吃富含卵磷脂的食物
　　乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
　　03、用手指分辨硬幣
　　隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以*大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
　　04、關(guān)掉聲音看電視
　　阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能*大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
　　05、大聲讀
　　朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)*反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的*要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
　　06、學(xué)門(mén)外語(yǔ)
　　大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。
　　07、點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜
　　做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺(jué)輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點(diǎn)以前常吃的菜，這是因?yàn)樵谀X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會(huì)再對(duì)腦部形成*了。
　　所以有意識(shí)地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的*。
　　08、帶孩子嘗試?yán)@路走
　　有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
　　為了找到正確的路徑，你們會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋，而這種滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。
　　09、與孩子一起用左手刷牙
　　大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來(lái)說(shuō)是一種新的*，而且利于開(kāi)發(fā)你們的右腦。
　　10、喝酸奶
　　益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
　　11、轉(zhuǎn)移注意力
　　站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)?；蛟S你已經(jīng)意識(shí)到，在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
　　12、帶孩子去陌生的地方
　　通過(guò)體驗(yàn)未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒(méi)去過(guò)的地方，見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
　　13、教孩子換個(gè)角度看問(wèn)題
　　有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來(lái)的，你需要嘗試從各個(gè)角度去觀察和思考問(wèn)題，這樣大腦也會(huì)越來(lái)越靈活。把這個(gè)好方法教給孩子吧。
　　14、吃早餐
　　腦重量?jī)H占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其唯一的能量來(lái)源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會(huì)不足，無(wú)法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
　　15、多咀嚼
　　咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
　　16、督促孩子快步走
　　運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、*腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。
　　研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的幾率。
　　17、給孩子*快樂(lè)
　　孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，Ta的大腦就會(huì)分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
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　　判斷寶貝是右腦型還是左腦型
　　右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂(lè)等信息進(jìn)行處理，直覺(jué)和綜合判斷力強(qiáng)，同時(shí)具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。
　　右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長(zhǎng)美術(shù)、音樂(lè)，但對(duì)數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語(yǔ)言、計(jì)算的處理，行動(dòng)方式是分析式和理論式的，一般左腦發(fā)達(dá)的人數(shù)學(xué)優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問(wèn)題。
　　能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會(huì)更興奮。
　　19、多睡覺(jué)
　　你沒(méi)看錯(cuò)。睡覺(jué)可以更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類(lèi)記憶，而當(dāng)Ta醒來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)Ta的記憶力更好了。
　　20、讓腦子歇會(huì)
　　不斷玩平板電腦游戲會(huì)分散注意力，降低生活效率。如果可以的話(huà)，嘗試在特定的時(shí)間將*關(guān)掉，專(zhuān)心和寶貝做一件事。
　　21、皺眉
　　別小看皺眉這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它會(huì)讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。
　　22、帶寶貝觀看新知視頻
　　用思想的力量來(lái)改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶貝突然變得更善于思考了。
　　23、利用圖片
　　一個(gè)能讓孩子增強(qiáng)記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動(dòng)的畫(huà)面或圖片相結(jié)合。
　　24、肯定孩子
　　不停地暗示Ta、肯定Ta，增強(qiáng)這種意識(shí)會(huì)使大腦的潛意識(shí)被慢慢激活，幫助全力以赴地實(shí)現(xiàn)積極目標(biāo)。
　　25、玩動(dòng)作游戲
　　適度玩一些安全的動(dòng)作類(lèi)游戲可以提升寶貝的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。
　　26、說(shuō)出來(lái)寫(xiě)下來(lái)
　　把想法轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言從腦里傳遞出來(lái)，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。此時(shí)被大腦重新接收的信息又會(huì)被你過(guò)濾一遍，或許可以產(chǎn)生更好的想法。
　　27、玩猜謎游戲
　　文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)孩子玩填字游戲和數(shù)獨(dú)游戲，讓Ta愛(ài)上思考，不用再因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而內(nèi)疚了，要知道這是在“提升大腦”。
　　28、活動(dòng)手指
　　大腦所感受到的*很多是通過(guò)手指來(lái)傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤(pán)。
　　當(dāng)達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的*便會(huì)逐漸減少，因此需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作。
　　29、一起玩樂(lè)器
　　捧起Ta的電子琴，打起樂(lè)鼓。玩得不好沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂(lè)器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。
　　30、幫寶貝找個(gè)愛(ài)好
　　如果你發(fā)現(xiàn)寶貝對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)Ta的大腦也會(huì)變得更有效率。國(guó)際象棋高手就比業(yè)余愛(ài)好者辨識(shí)能力更強(qiáng)。
　　31、告別計(jì)算器(適大齡兒童)
　　盡可能強(qiáng)制Ta進(jìn)行口算。例如去超市購(gòu)物口算出總價(jià)，或是憑借對(duì)菜品單價(jià)的記憶，算出這頓飯多少錢(qián)。
　　32、擁抱大自然
　　在擁擠的街道上待幾分鐘就會(huì)損害記憶和自控能力，這是因?yàn)?，大城市里讓人分心?物太多了，你們的大腦忙不過(guò)來(lái)。

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