開(kāi)學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開(kāi)學(xué)恐懼癥？

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了開(kāi)學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開(kāi)學(xué)恐懼癥？相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

開(kāi)學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)開(kāi)學(xué)恐懼癥解決對(duì)策 開(kāi)學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開(kāi)學(xué)恐懼癥？開(kāi)學(xué)恐懼癥、假期綜合癥，是指一些學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放假后而接受不了開(kāi)學(xué)后的忙碌狀態(tài)。這種情況一般是因?yàn)閷W(xué)生在放假時(shí)期保持沒(méi)有規(guī)律或者太過(guò)悠閑的生活狀態(tài)，所以無(wú)法接受開(kāi)學(xué)后的時(shí)間安排。
　　開(kāi)學(xué)恐懼癥表現(xiàn)
　　1.精力不集中：無(wú)法做到集中注意力上課；
　　2.無(wú)所事事：在開(kāi)學(xué)的幾天心情煩悶不知道自己應(yīng)該做什么；
　　3.恐懼：害怕去學(xué)校，逃避去學(xué)校；
　　4.自卑，孤獨(dú)：對(duì)于即將面臨新環(huán)境的新生，可能會(huì)產(chǎn)生自卑，孤獨(dú)等心理；
　　5.出汗，發(fā)燒，免疫力下降等；
　　原因分析
　　學(xué)生們結(jié)束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，首先生理上有一個(gè)適應(yīng)和調(diào)整的過(guò)程，假期大多數(shù)學(xué)生都是睡到九十點(diǎn)鐘才起床，開(kāi)學(xué)后六七點(diǎn)鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時(shí)精力不濟(jì)。
　　同時(shí)心理上也會(huì)有一個(gè)調(diào)適的過(guò)程，尤其是心理素質(zhì)差的學(xué)生，面對(duì)突如其來(lái)的快節(jié)奏學(xué)習(xí)，沒(méi)能做到從休閑的假期狀態(tài)到開(kāi)學(xué)的緊張狀態(tài)的及時(shí)轉(zhuǎn)變。
　　調(diào)節(jié)方法
　　家長(zhǎng)和孩子可以進(jìn)行調(diào)整：
　　一是家長(zhǎng)要在臨近新學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)，幫孩子做好心理引導(dǎo)和調(diào)整，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺(jué)和看電視無(wú)度的情況；
　　二是引導(dǎo)孩子培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，有興趣就有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力；
　　三是耐心傾聽(tīng)孩子對(duì)新學(xué)期的想法，共同討論孩子、家長(zhǎng)及家庭的學(xué)習(xí)計(jì)劃，形成學(xué)習(xí)的家庭氣氛；
　　四是以積極、樂(lè)觀的心情影響學(xué)生，不要給孩子施加過(guò)大的壓力，不要反復(fù)嘮叨孩子的不足。要注意多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話，幫助孩子樹(shù)立信心。
　　學(xué)生自己也要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)：
　　一是嚴(yán)格執(zhí)行和學(xué)習(xí)生活同步的作息時(shí)間表，也許一開(kāi)始會(huì)感覺(jué)困倦、不適應(yīng)，但堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間就會(huì)適應(yīng)了。
　　二是制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果感覺(jué)對(duì)學(xué)習(xí)有些厭倦，不防先從自己喜歡的科目開(kāi)始學(xué)習(xí)。
　　三是改變自己的認(rèn)知，要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，通過(guò)自己的堅(jiān)持和努力，用意志力克服弱點(diǎn)，將收獲到成功的喜悅和信心。
　　四是給自己設(shè)立一些獎(jiǎng)懲制度。比如上課走神時(shí)，掐一下自己來(lái)提醒要專心聽(tīng)課，疼痛能起到告誡的作用。在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松或是看一會(huì)兒電視，但一定要注意控制時(shí)間，短時(shí)間的放松是為了更好的學(xué)習(xí)。
　　克服方法
　　首先，學(xué)生本身應(yīng)該從寒假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來(lái)，確立切實(shí)可行的新學(xué)期目標(biāo)。其次，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助學(xué)生在開(kāi)學(xué)前做好以下五準(zhǔn)備。
　　一、心理：家長(zhǎng)應(yīng)抱樂(lè)觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，給孩子以信心，說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)。
　　二、時(shí)間：最好在開(kāi)學(xué)前幾天制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，督促孩子按時(shí)起床、飲食。保證孩子開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
　　三、環(huán)境：開(kāi)學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。
　　四、內(nèi)容：跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地從日常娛樂(lè)、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。
　　五、用品：在假期，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開(kāi)學(xué)前不宜繼續(xù)購(gòu)*玩具等作為禮品送給孩子。
　　下面，我們?cè)賮?lái)看看如何進(jìn)行正確的“收心”準(zhǔn)備。
　　開(kāi)學(xué)如何收心，告別開(kāi)學(xué)綜合征？
　　馬上就要開(kāi)學(xué)啦！許多學(xué)生肯定還沒(méi)從悠閑的假期生活中調(diào)整過(guò)來(lái)吧，開(kāi)學(xué)“收心”很重要！如何告別“開(kāi)學(xué)綜合征”？不僅學(xué)生需要努力，家長(zhǎng)和老師們也應(yīng)該參與進(jìn)來(lái)，讓學(xué)生盡快回到正常的學(xué)習(xí)生活軌道上。
　　下面從學(xué)生、家長(zhǎng)和老師三個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行建議。
　　“學(xué)生別偷懶”
　　對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否順利通過(guò)開(kāi)學(xué)過(guò)渡期最為關(guān)鍵，只有及時(shí)收心并排解開(kāi)學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊(duì)、行動(dòng)上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。因此，學(xué)生只有做收心主動(dòng)踐行者，才會(huì)是最大的受益者。
　　學(xué)生要從五個(gè)方面主動(dòng)收心。
　　1.調(diào)節(jié)生物鐘
　　假期里，很多同學(xué)晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂，開(kāi)學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開(kāi)夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。
　　2.備齊學(xué)習(xí)用具
　　開(kāi)學(xué)前，要購(gòu)置工具書(shū)、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具。低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
　　3.轉(zhuǎn)移注意力
　　開(kāi)學(xué)前，學(xué)生對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時(shí)，學(xué)生要接受家長(zhǎng)的意見(jiàn)，主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。
　　作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。開(kāi)學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，課堂上，為防止精神溜號(hào)，要耳、眼、手、腦、口并用，認(rèn)真聽(tīng)、細(xì)心看、積極想、仔細(xì)寫(xiě)、按要求讀，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
　　4.溫故而知新
　　學(xué)生首先要安排時(shí)間“溫故知新”。通過(guò)復(fù)習(xí)喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，這也是最重要的環(huán)節(jié)。
　　通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課，學(xué)會(huì)正確的思維方式，對(duì)課文中關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)勤做筆記。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，這樣在聽(tīng)課時(shí)就可做到有的放矢，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)主動(dòng)。
　　5.培養(yǎng)獨(dú)立的自我意識(shí)
　　學(xué)生要逐漸培養(yǎng)起獨(dú)立的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)自我思考，同時(shí)還要注意和身邊人交流。只有在互相溝通、交流的基礎(chǔ)上，大家才能互相理解、相互諒解，也能為你營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好。這樣不僅會(huì)使你結(jié)交到更多的朋友，更會(huì)使你在興趣愛(ài)好中暫時(shí)了卻對(duì)家的思念。
　　“家長(zhǎng)請(qǐng)給力”
　　家長(zhǎng)不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的一言一行都對(duì)孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長(zhǎng)與孩子相處的時(shí)間最長(zhǎng)，最了解孩子的習(xí)慣。為此，“收心”工作應(yīng)從家長(zhǎng)做起。臨近開(kāi)學(xué)和開(kāi)學(xué)之初，家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。
　　1.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境
　　開(kāi)學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常休息時(shí)間起居，家長(zhǎng)不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。
　　2.與孩子進(jìn)行感情交流
　　家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流。家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)溝通，給予積極的心理暗示，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來(lái)跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的教育效果。
　　3.鼓勵(lì)孩子制定學(xué)校計(jì)劃
　　家長(zhǎng)可與孩子共同擬定新學(xué)期計(jì)劃，在商討中完成假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容——納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。
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